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Zen
Rester zen peut être difficile. Des responsabilités stressantes au bureau, des tensions au sein du couple, des disputes à répétition avec ses ados… Face aux petits et gros stress du quotidien, notre rédaction vous apprend comment être zen en toutes circonstances.
Psyché reposée, digestion pansée, gourmandises... Il y a en aura pour tous les goûts (et les besoins) !
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Dossiers Zen
Quelles sont les nouveautés bien-être de cette rentrée 2025 ?
Facile à mettre en place, ce pilier de la sophrologie et de la méditation nous reconnecte au corps et à ses sensations. En quoi consiste-t-il ? Comment bien le réaliser ? Et quels bienfaits peut-on en tirer ?
Quels sont les meilleurs cadeaux bien-être de l'année 2024 ?
Comment sortir du lit alors qu'il fait si froid ?
Alors que déjà les décorations de Noël envahissent vitrines et rues, l’envie de se lover chez soi, au chaud, n’a jamais été aussi présente. Pour faire rimer novembre et détendre (ou presque), voici nos repérages bien-être.
Jugé anti-écologique, le bain conserve pourtant ses adeptes. Qui pratiquent sans culpabilité le « bathscaping », ou l'art de transformer ce moment en rituel bien-être exceptionnel.
Quels sont les meilleurs calendriers de l'avent bien être 2024 ?
Est-ce bien efficace de malaxer ces petites balles pour lutter contre le stress ?
Pluies diluviennes et journées de plus en plus courtes : l’automne est bel et bien là. Profitons de ce repli de la nature pour nous recentrer et prendre soin de notre moi profond ! Rien de plus simple avec nos trouvailles bien-être d’octobre.
Vague de froid soudaine, to do list à rallonge et spleen post-Jeux : le cocktail de cette rentrée 2024 n’est pas des plus joyeux. Heureusement, pour garder le cap et plonger dans l’automne avec émerveillement, nous avons rassemblé des alliés pour adoucir vos journées.
Ces conseils avisés sont les meilleurs pour booster ses hormones du bonheur.
Alors que les juillettistes sont déjà probablement loin de leurs écrans, les aoûtiens prennent leur mal en patience avant le grand départ en vacances. Pour patienter jusqu’aux congés ou juste profiter, nous avons sélectionné d’incroyables alliés pour que votre été rime avec sérénité.
Météo maussade, ambiance délétère voire électrique… On ne peut pas vraiment dire que le début de l’été 2024 débute sous les meilleurs auspices. Qu’à cela ne tienne ! Nous avons dégoté des objets insolites ou des alliés incroyables pour faire rimer juin et été sérénité.
Les bourgeons fleurissent, les hirondelles virevoltent : bref, c’est le printemps. Et ce, quoi qu’en dise la météo. Pour manifester le vrai beau temps, on a regroupé les nouveautés bien-être qui fleurent bon le soleil et l’apaisement.
On a ressorti les lunettes de soleil, autant pour protéger nos yeux des premiers rayons que pour faire barrage aux pollens : le printemps est bel et bien là. Pour réveiller nos corps et nos idées, voici nos trouvailles bien-être du mois d’avril 2024 : une confiture aux accents du sud, une infusion motivante et une destination bien-être pour se ressourcer.
Les arbres bourgeonnent, le soleil tente de se faire une place : bref, c’est bientôt le printemps. Pour puiser de l’énergie et trouver un nouveau souffle, voici nos trouvailles bien-être de mars : une cure express pour prendre soin de son ventre, un carnet éternel, et du délicieux chocolat aux pétales de fleurs et au thé.
Nous sommes toujours plus nombreux à chercher des alternatives naturelles pour calmer nos douleurs, trouver le sommeil sans difficulté, ou encore ne plus connaitre de pic d’anxiété. Résolument tourné vers le bien-être, CBDdiscounter nous aide à écouter notre corps pour mieux répondre à ses besoins.
"L'hormone du câlin" possède de nombreuses vertus.
Ça y est, les journées se rallongent, et pourtant le printemps semble encore loin. Pour patienter sereinement jusqu’aux beaux jours, voici nos trouvailles bien-être de février : un duo de poudres de collagène, des carnets malins pour recenser notre gratitude ou encore une crème à la mélatonine.
Après le marathon des fêtes et les listes sans fin de bonnes résolutions un brin culpabilisantes, il est nécessaire de lever le pied et de penser à respirer. Palets de cire parfumés qui nous font voyager, carnets pour mieux s’organiser ou plaid pour se réchauffer… : voici nos trouvailles bien-être de janvier.
À quelques jours du coup d’envoi des festivités de fin d’année, rien de tel que de s’octroyer un moment à soi pour souffler un peu. Bougie réconfortante, miel aux 1000 pouvoirs ou encore chocolat “bien-être” booster de bonne humeur : voici nos trouvailles bien-être de décembre.
Stressées, cette liste de Noël spécial bien-être est faite pour vous . Découvrez nos idées de cadeaux à ajouter à votre liste au père Noël.
Les rythmes circadiens sont chamboulés, les corps essorés : il est temps de se pelotonner sous un plaid et de déguster une bonne tisane pour recharger ses batteries avant l’arrivée de l’hiver.
Pour plonger sans stress dans l’automne et affronter le retour du froid et de journées plus courtes, voici nos trouvailles bien-être d’octobre. Au programme : un massage crânien d’un nouveau genre, des compléments alimentaires en spray et un bien joli cahier pour prendre un moment pour soi chaque jour.
Au mois de septembre, difficile de trouver le temps de souffler, ces trouvailles seront vos alliées de choix pour survivre à la rentrée.
Ces trouvailles bien-être vont apaiser votre psyché en cette fin d'été.
Proche d’une méditation, la marche silencieuse regorge toutefois de bienfaits pour notre confort émotionnel et psychologique.
Quelles nouveautés bien-être en juillet 2023 ?
Voici quelques trouvailles bien-être pour patienter jusqu'à l'été.
Découvrez les nouveautés bien-être du mois de mai.
Levez la tête, regardez les feuilles : le printemps est là. Et pour profiter du retour des beaux jours, voici les nouveautés bien-être à découvrir en avril. De quoi recharger vos batteries et faire le plein d’ondes positives.
Inclusivité, coaching bienveillant, esprit de communauté, initiatives solidaires : pour faire (re)venir les plus récalcitrant·es dans les salles de sport, de nouveaux concepts enthousiasmants voient le jour. C'est aussi le cas pour les adeptes de l'exercice à la maison grâce aux plateformes et accessoires connectés. Décryptage.
Le chanvre est une plante dont les vertus thérapeutiques méritent assurément de connaître davantage de considération, notamment quand il est consommé via une tisane de CBD.
Entre orages et éclaircies, le printemps se fait attendre. Pour patienter en toute sérénité, voici les nouveautés bien-être du mois de mars. De quoi faire le plein d’énergie et de bonne humeur.
Certes le mois de février est court, mais ce n’est pas pour autant qu’il est reposant. D’où l’importance de prendre soin de soi et de sa psyché. N’attendez plus : voici les nouveautés bien-être qui vont vous délasser.
Parce que le mois de janvier n’est jamais de tout repos, nous avons sélectionné des nouveautés pour s’évader, se restaurer et s’apaiser et recharger nos batteries pour bien démarrer l’année.
La méthode des 5 sens c'est 5 choses que l’on voit autour de nous, 4 choses que l’on peut toucher, 3 choses que l’on entend, 2 choses que l'on sent avec son nez et enfin quelque chose que l’on goûte.
Cette marche favorise ce que l'on appelle le 'petit soi'.
Quel type de récupération correspond à votre activité professionnelle ?
Avec ces 4 exercices émotionnels, votre santé mentale vous dira merci.
Vous trouvez que les techniques d'apaisement comme la pleine conscience et la méditation vous rendent plus stressé ? Si oui, il est peut-être temps de changer votre approche : cette astuce simple et rapide devrait vous aider à retrouver votre calme en 5 minutes. Explications.
À peine les vacances terminées, que c’est déjà la rentrée. Reprise du travail, du stress, du quotidien à 100 à l’heure… Pour conserver les bienfaits de l’été et affronter le mois de septembre en douceur, voici nos alliés pour déconnecter.
Il vous arrive de vous réveiller et de ressentir une certaine angoisse ? Si oui, il existe un exercice simple d'une minute seulement pour vaincre l'anxiété matinale et ainsi mieux appréhender votre journée.
Suivez notre guide anti-pesanteur pour retrouver une vie plus aérienne, à tous les niveaux.
En 2022, il semblerait que les ponts de mai pour nous aider à décompresser se fassent rares. Qu’à cela ne tienne, voici notre sélection de bonnes idées pour nous apaiser.
Le mois de mars a commencé dans un tourbillon d’angoisse et de fatigue mentale. Pour trouver de quoi s’apaiser et déconnecter son esprit, voici nos alliés bien-être mensuels. Trois, deux, un… soufflez !
Bonne nouvelle : il est possible (et simple) d’enrayer les mécanismes du stress excessif et des épisodes anxieux. Exercices flash, changement de regard sur soi, lifestyle spécial bonne humeur… Notre boîte à outils validée par les pros.
Il était long ce mois de janvier, non ? Pour recharger nos batteries et notre jauge de sérénité, voici une sélection d’alliés pour débrancher son cerveau. En bref, pour déconnecter.
L’année commence à peine que déjà le stress quotidien nous entraîne dans sa course effrénée. Pour que janvier rime pleinement avec sérénité, voici nos alliés pour déconnecter.
Six coachs sportives, nutritionnistes et professeures de yoga réputées nous livrent leur programme nutrition, forme et beauté. Des astuces inspirantes à picorer pour tonifier son corps et garder une peau souple et douce à l'arrivée de la saison froide.
Dernière ligne droite avant les fêtes. Le froid, les rhumes et un rythme effréné avant la fin de l’année peuvent rapidement nous faire perdre pied. Heureusement, nous avons des alliés pour nous apaiser en ce mois de décembre.
Stress de la rentrée, fatigue accumulée, dérèglement du sommeil : chaque année, l’automne nous met à rude épreuve. Pour lever le pied et souffler, voici des cures anti-stress pour recharger ses batteries.
Les journées se raccourcissent, les derniers courageux résistent à l’idée de rallumer le chauffage… et on n’a qu’une envie, se blottir sous un plaid en attendant le printemps ou à défaut Noël. Pour lutter contre la déprime saisonnière latente, voici des alliés pour débrancher votre esprit.
À peine un mois après la reprise et déjà la fatigue se fait sentir. Retour en présentiel, les réunions qui s’enchaînent… Pour recharger ses batteries zen et débrancher son esprit, voici nos meilleurs alliés du mois d’octobre.
À peine les vacances terminées, que c’est déjà la rentrée. Reprise du travail, du stress, du quotidien à 100 à l’heure… Pour conserver les bienfaits de l’été et affronter le mois de septembre en douceur, voici nos alliés pour déconnecter.
Adoptez les 7 règles d’or pour vous recharger et revenir en forme.
Marcher pieds nus est une pratique qui recèlerait de nombreux bienfaits pour notre santé mentale et physique. Le point sur la marche pieds nus.
Comment se mettre en douceur à la méditation ? Bienvenue dans Esprit Feel Good, un podcast Marie Claire et MGallery.
Devenu un indispensable dans la boîte à outils des adeptes de la zénitude 2.0, le Palo Santo aurait de nombreux pouvoirs. Mais que cachent réellement les volutes de fumée de ce bois sacré, importé d’Amérique du sud ?
Nutrition, gestes, cosméto : quatre expert(e)s du bien-être
de haute volée livrent leurs vraies astuces et leurs rituels personnels.
de haute volée livrent leurs vraies astuces et leurs rituels personnels.
C’est la nouvelle matière à santé et à bien–être. Art de la pause, méditation, immersion en pleine nature, detox digitale… L’écologie de la sérénité ne coûte rien et peut rapporter gros.
Avec la sonothérapie, ou thérapie par les vibrations sonores – de gongs, de bols ou même de la voix –, il est possible d'accéder à une forme de bien-être physique et mental.
Pour retrouver son calme et sa sérénité, pas besoin d’y passer des heures… la preuve avec nos techniques réalisables en en 1, 2, 5, 10, ou 30 minutes.
Et s’il suffisait de plonger dans un bon bain chaud pour chasser le stress, les tensions et la fatigue ? Le plus vieux rituel beauté du monde cache bien des secrets dans ses petites bulles de mousse. Découvrez-les sans plus tarder !
Présentation du Wutao et du NIA, deux gyms énergétiques détoxifiantes.
Connaissez-vous l’ASMR ? Le concept, qui repose sur des enregistrements de sons doux et répétitifs censés entraîner détente et calme intérieur, cartonne sur YouTube. Arnaque ou véritable méthode de relaxation ? Témoignages d'adeptes.
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