Développement personnel

Débrancher, quitter les réseaux sociaux et mettre ses alertes en sourdine pour quelques heures ou quelques jours : c'est le besoin qu'éprouvent de plus en plus de jeunes gens issus de cette génération Z née avec Internet. Une façon de se préserver des phénomènes d'aliénation et d'addiction. Et de trouver une forme de "bien-être numérique". Analyse et témoignages.

Psycho Carrière, parentalité, mode de vie : et si on arrêtait de se mettre la pression pour se contenter d'être “moyen” ? C'est la thèse défendue par plusieurs ouvrages récents. Et une philosophie qui semble faire de plus en plus d'émules.

"On passe notre journée à lire des mots, des informations. En moyenne, une personne active lit 3 ou 4 heures par jour. Si on lit deux fois plus vite, on va gagner deux fois plus de temps, au niveau professionnel et personnel", explique Mohamed Boclet.

Les bienfaits psychiques des book-clubs sont nombreux, d'après celles et ceux qui y participent.

En vogue Outre-Altantique, ce programme de développement personnel consiste (entre autres) à automatiser de nouveaux modes de raisonnements et de comportements pour gagner en performance et sérénité.

Si nos jobs citadins et ultra-connectés nous ont éloigné·es de nos sensations, la pause estivale est le moment idéal pour se mettre de nouveau à leur écoute. Et retrouver un équilibre entre le corps et le mental, gage de paix intérieure et de mieux-être. Farniente, sexe, balades, yoga ou même naturisme : à écouter nos témoins et nos expert·es, tous les moyens sont bons !

Et si les horizons lointains changeaient la vie ? Entre crise du Covid et prise de conscience écologique, nos envies d'ailleurs ont évolué, obligeant le secteur du tourisme à se réinventer. Enquête sur ces vacances d'un autre genre qui invitent à la (recon)quête de soi.

L’ennui est essentiel pour recharger nos batteries de bien des manières. Et si on prenait le temps de s’ennuyer un peu ?

Témoignages de femmes qui ont arrêté de s'épiler, même pour aller à la plage.

Le syndrome du personnage principal traduit parfois le besoin de fuir une réalité peu plaisante, mais aussi l’avantage de ne plus subir sa vie en se projetant plus encore.

Des conseils de pro pour utiliser l'été afin d'apprendre à s'aimer pour de vrai.

Plébiscité par de plus en plus de sage-femmes et de "Wonder Moms", le retour à la naturalité installe un classement culpabilisant et insidieux autour des modes de naissances.

Comment se défaire de ce sentiment si lourd qui gâche une période censée concentrer un amas de souvenirs heureux ?

Témoignages et conseils.

Les meilleures alternatives à la to-do list pour booster son efficacité.

"Cette dimension globale du bien-être est importante. C'est être bien chez soi, dans son milieu professionnel, dans ses émotions, dans sa spiritualité, dans sa sociabilité… Elle doit être cultivée au quotidien" explique la naturopathe Julia Monnier.

Si reconnaître ses torts est une démarche louable, celle-ci peut devenir un véritable fardeau lorsqu’elle est utilisée à outrance.

"Accepter l'échec, quel qu'il soit, et repartir à zéro, c'est aussi une aventure de la créativité extérieure, ce n'est pas la fin de l’expérience vécue, c'est sa métamorphose", proposait le philosophe et essayiste Charles Pépin à 'France Inter'. 

"Quand on demande aux femmes quelle est leur juste rémunération, 99,9% répondent 'je ne sais pas'". 

Alors que "le bien être est souvent le résultat d’un ensemble de facteurs interdépendants", explique le psychologue Boris Charpentier, il existe des façons simples de garantir un certain bien-être psychique. 

Pour compenser une vie professionnelle jugée insatisfaisante ou retrouver du lien social, les Français sont de plus en plus nombreux à s'investir au bénéfice de causes qui leur sont chères. Une forme d'engagement souvent vécue comme plus souple et gratifiante que la politique. Témoignages de militants et avis d'experts.

Plus profond que le plaisir, moins lointain que le bonheur, ce sentiment que nous avons souvent tendance à enfouir sous les obligations ne demande qu'à jaillir pour oxygéner nos vies. Et nous aider à traverser les périodes anxiogènes. Pour la laisser s'exprimer, apprenons à lui faire de la place.

Éloge et méthodologie des week-ends paresseux et fondamentalement heureux.

Alors que jusqu'à aujourd'hui, la société vantait les plaisirs d'une vie à 100km/h, le Covid-19 et l'état actuel du monde ont permis de repenser nos comportements et d'instaurer une hymne à la paresse.

Plus que jamais, nombreux sont celles et ceux qui rêvent de se libérer de leurs chaînes numériques et de sortir de « la tyrannie de l'idéal » qui sévit sur les réseaux sociaux. Et si on profitait de l'été pour entamer ce chemin ? Pour se reconnecter à soi-même et aux autres, aussi ? Témoignages et conseils avisés.

Sous couvert d'une bienveillance parfois feinte, les remarques sur les fluctuations de poids d'autrui posent problème. Outre le fait d'être intrusives, souvent déplacées, elles perpétuent, c'est un fait, les diktats de la minceur et des corps normés.

Libérées des diktats esthétiques inhérents à la vie en société, certaines femmes “confinées” ont ont fait le choix, réfléchi ou non, de ne plus porter de soutien-gorge, redéfinissant les contours de leur relation avec leur propre corps.

Dans un monde en crise, miné par la pandémie et la guerre en Ukraine, on peut s'étonner de nos envies de célébration et de convivialité. Pourtant, se réunir et festoyer reste bien plus essentiel qu'il n'y paraît. Explications.

Voyager serait-il la clé du bonheur ?

Accéder au bonheur, à la réussite ou à l'amour en un temps record avec des exercices faciles à appliquer, telles sont les promesses tentantes d'ouvrages et de certains experts en développement personnel. Trop beau pour être vrai ?

Connaissez-vous le nexting ?

Urgence écologique, guerre en Ukraine, Covid… les raisons d'être anxieux ne manquent pas, et ce mal-être toucherait même aujourd'hui près d'un quart des Français.

Des mamans nous content comment les doutes et le chemin pour se réapproprier leur enveloppe charnelle, chamboulée par l'arrivée d'un enfant.

Faire vos comptes vous stresse ? Bonne nouvelle : un foisonnement d'initiatives aide à y voir plus clair dans ses finances et fait voler en éclats le tabou de l'argent. De là à considérer la gestion de son budget comme un outil de développement personnel, il n'y a qu'un pas que de plus en plus de femmes osent franchir.

Pique-niques, randonnées, camping : la crise sanitaire et les préoccupations écologiques nous incitent à vivre davantage en extérieur. Un changement d'art de vivre qui impacte autant nos façons de voyager et de nous habiller que nos relations aux autres. Pour vivre heureux, vivons dehors !

Remis au goût du jour par l'explosion du développement personnel, ce courant philosophique antique prônant le “lâcher-prise” n'a jamais été aussi présent dans les médias et sur les réseaux sociaux, où le pragmatisme d'Épictète, Sénèque ou Marc Aurèle fait de plus en plus d'émules.

Un miracle ? Plutôt le fruit des étonnantes recherches de la neurothéologie. La jeune science ouvre une voie inédite au rapport à l’invisible.

Pour partir faire le tour du monde, s’essayer au volontariat ou se former à de nouvelles compétences, le congé sabbatique séduit celles et ceux en quête d’une pause dans leur routine professionnelle.

Notre guide pour prendre soin de son corps à 360° : cuisine, massage, sport ou respiration, vous aurez toutes les recettes.

Pique-niques, balades en forêt, cueillette, méditation, randonnée : après de longues semaines confinées, on ne rêve que de ça ! Voici neuf idées pour savourer notre liberté retrouvée, réorganiser notre quotidien à l'extérieur et profiter plus intensément des beaux jours.

C'est le carton surprise de ce début d'année : avec près de 1,35 million de téléspectateur·rices en moyenne, la série En thérapie, diffusée sur Arte, dit quelque chose de notre rapport à la santé mentale.

Pour Mathieu Ricard, ce n'est qu'en prenant soin du monde et de nos semblables que nous retrouverons l'équilibre. Et que nous ferons fructifier nos ressources intérieures. Entretien.

Fatiguée par les longs mois d'hiver et de confinement ? Lassée de toutes les contraintes qui pèsent sur nos vies ? Voici dix conseils nutrition, beauté et psycho pour regagner en énergie et alléger son quotidien. Bref, pour se faire (enfin) du bien au corps et au mental.

Et si à force de fuir les émotions négatives, on se coupait du vrai bonheur ? Devenu tabou parce qu'indésirable, éprouver son chagrin est pourtant primordial pour pouvoir faire l'expérience du bonheur.

Coincés depuis près d’un an dans des quotidiens étriqués, nos corps et nos esprits s’enrayent. Et de cette monotonie éreintante naît la fatigue pandémique, qui risque de laisser des séquelles sur notre santé mentale. Il y a donc urgence à s'en défaire.

Ne plus se cacher, mais se révéler, embrasser son essence de femme, le visible et l'invisible… Voilà qui est bel et bien le "manifeste d'une sorcière d'aujourd'hui".

Comment traverser la saison froide sereinement en cette période si troublée et morose ? Six expertes du bien-être nous donnent leurs meilleurs conseils pour rester positif.ve, détendu.e et reposé.e. Malgré tout.

Actualité anxiogène, crise sanitaire, blues de l'hiver… les raisons de broyer du noir ne manquent pas. Pour garder un moral au beau fixe, nous avons demandé à dix personnalités leur remède anti-déprime. Attention, réponses 100 % “feel good” !

Qu’il soit trop graisseux, noueux, osseux ou tout simplement d’apparence étrange, le genou continue de susciter gènes et curieux complexes.

“Trop vieille, trop grosse, pas assez intelligente. Une mauvaise mère, une mauvaise amie.” Elles sont beaucoup à s’infliger à longueur de temps des remarques désobligeantes, critiquant leurs moindres faits et gestes, quitte à transformer leurs propres pensées en démons intérieurs. Petit manuel pour les contredire et s’en débarrasser.

De plus en plus de femmes décident de repousser leurs limites en partant à l’aventure dans des milieux plus hostiles les uns que les autres. Le but ? Se confronter à la nature en partant à la découverte de ses propres ressources et de son moi profond.

À l’heure où le selfie est roi, les allergiques du cliché photographique apparaissent plus que jamais comme des hérétiques dont on comprend difficilement les motivations. Mais pourquoi une telle aversion ? On vous apporte quelques éléments de réponse.

Plus de quatre millions de personnes ont été séduites par les préceptes énoncés dans le best-seller de Don Miguel Ruiz, sorti en 1997. Des commandements de vie hérités d’un peuple qui avait, semble-t-il, découvert le secret du bonheur.

Dans une société toujours en mouvement, dur dur de se laisser ne rien faire. Pourtant l’oisiveté à ses qualités, c’est ce que le Niksen – concept néerlandais – prêche.

Gagner 10% de bonheur en plus au quotidien ? C’est le défi que s’est lancé Dan Harris, un célèbre présentateur américain en quête d’apaisement et d’épanouissement personnel.

Pour arrêter de broyer du noir et voir la vie du bon côté, la première étape serait d’arrêter purement et simplement de se plaindre. Mode d’emploi pour un monde sans plaintes.