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Bien-être
“Nous avons décidé d'étudier les produits laitiers et leur impact sur les bactéries intestinales pour deux raisons principales”, a expliqué la Docteure Li Jiao, professeure associée au département de médecine-gastro-entérologie du Baylor College of Medicine au site spécialisé Medical News Today.
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Médecines douces
Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, anti-oxydantes et relaxantes, "on la qualifie de 'ginseng indien'", explique la diététicienne nutritionniste.
"Si vous recherchez une relaxation profonde, c'est très bien, sinon un hypnothérapeute sera plus utile et efficace", témoigne aussi un internaute sur une discussion Reddit, consacrée au sujet des vidéos d'hypnose.
On fait le point sur ce drôle de hit des réseaux sociaux.
Microbiote
S'ils sont tous deux excellents pour la santé intestinale, l'un de ces deux groupes alimentaires peut être à privilégier.
Deux levures présentent dans ces types de fromage aideraient à réduire l'inflammation intestinale.
Végétalien, végétarien, omnivore… Selon les régimes alimentaires, la santé intestinale diffère.
Aromathérapie
Rhinite allergique, fatigue, problèmes de circulation ou de peau... Pour lutter contre ces maux printaniers et vivre pleinement la saison, les huiles essentielles peuvent être de très bonnes alliées.
Un coup de pouce naturel pour lutter contre les allergies respiratoires.
Huile essentielle rare et peu connue, celle de pruche est une réelle alliée en matière de bien-être mental, mais pas que.
Sommeil
La Docteure Pascale Ogrizek est médecin du sommeil, elle nous éclaire sur les signes qui peuvent montrer que vous faites de l'apnée du sommeil.
Alors y a-t-il réellement un lien entre la santé mentale et la position de sommeil ? À cette question, les experts répondent oui et non.
Première hypothèse de l'utilité des rêves : ils simulent les actions de la vie quotidienne pour nous aider à les affronter éveillé.e.
Zen
Psyché reposée, digestion pansée, gourmandises... Il y a en aura pour tous les goûts (et les besoins) !
L'idée est de méditer dans son lit pour favoriser l'endormissement, améliorer la qualité et la durée du sommeil.
La pleine conscience "baisse toutes les variables biologiques du stress comme le cortisol salivaire ou la tension artérielle. On ressent un apaisement, une détente, une relaxation, du recul par rapport aux pensées stressantes", déclare Christophe André.
Stress
“Le ‘microstress’ est l'accumulation incessante de petits stress inaperçus résultant d'interactions routinières avec des personnes de notre entourage, qui sont si brèves que nous les percevons à peine", écrivent les auteurs dans la "Harvard Business Review".
Véritable phénomène de l’univers wellness, la fasciathérapie séduit de plus en plus d’adeptes, en ligne ou dans les instituts. Gestes beauté ou mouvements bien-être : le travail des fascias a une action plurielle. Alix Saint Georges, fascialiste et fondatrice de Paume, nous montre son rituel anti-stress.
“Il n’y a pas de réserve de stress quelque part dans le corps”, explique la Dre. Christine Barois, psychiatre spécialiste du stress.
Fatigue
Voici comment bien redémarrer après la période des fêtes de fin d'année.
Éléments de réponse avec le médecin généraliste Erik Bernard.
“Les avantages de l’exercice sont considérablement limités si votre corps n’est pas suffisamment reposé pour récupérer de l’exercice”, explique le médecin du sport à 'Well and Good'.
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