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"On a parfois besoin de trouver une façon de revenir à un équilibre émotionnel et nerveux. Il faut donc faire preuve de sollicitude envers soi-même, prendre soi de soi", précise Saverio Tomasella.
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Se connaître
"C'est un temps particulier dans la narration personnelle. Il y a un ancrage identitaire, une continuité, ça permet de renforcer le sentiment d'identité personnelle, les moments clés de notre vie", explique le médecin psychiatre et auteur.
Delphine Py, psychologue, nuance : cette "règle" ne repose sur aucune étude scientifique.
"Si vous recherchez une relaxation profonde, c'est très bien, sinon un hypnothérapeute sera plus utile et efficace", témoigne aussi un internaute sur une discussion Reddit, consacrée au sujet des vidéos d'hypnose.
Tests Psycho
Comment savoir quel est le métier qui correspond le mieux à notre personnalité, nos envies ou nos aspirations ? Eléments de réponse avec le test de la boussole, mis au point par Wake Up.
Selon la théorie de la gratification différée, on peut estimer la réussite d’une personne à partir d’un simple morceau de guimauve. Un test savoureux et étonnant, mis au point en 1972.
Des chercheurs canadiens spécialisés en sciences comportementales ont mis au point un test en neuf questions pour déceler les personnalités sadiques. Pratique.
Méthodes psy
"Si on cache des morceaux de soi, on donne un puzzle incomplet. Comment voulez-vous que je fasse le lien entre les pièces manquantes ?", questionne Véronique Kohn.
"Les problèmes personnels sont toujours enracinés dans un contexte social, politique et culturel".
Est-il un jour "trop tard" pour commencer une psychothérapie ?
Développement personnel
Le secret des résolutions réussies ? Des engagements mensuels plutôt qu’annuels, des aspirations plus positives ou encore la mise en place de petites techniques du quotidien.
Ces conseillers nourris à la "pensée positive" ont, depuis quelque temps, investi la sphère de la vie intime. Parentalité, couple, sommeil, séduction ou santé mentale : ils prétendent avoir la solution à tout... pour peu qu'on y mette le prix.
C’est la clé ultime que brandissent les psys, coachs et experts en développement personnel quand nous traversons des temps difficiles. Qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Pour quoi faire ? Et surtout comment ?
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“T'as minci, ça te va bien”, “T’aurais pas un peu pris toi ?” : voilà pourquoi il faut cesser de commenter le poids des autresQue signifient vos rêves ?Cette nuit, j'ai rêvé d'un proche décédé : qu'est-ce que cela signifie ?Ces gestes qui en disent long sur notre personnalitéJ’ai rêvé que je perdais mes cheveux : qu’est-ce que cela veut-il dire ?Nous suffit-il vraiment de 90 secondes pour gérer une émotion ?