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Pratiques sportives
La même session d'entraînement peut s'avérer contre-productive.
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Dossiers Pratiques sportives
Vers quels sports se tourner pour prendre soin de son microbiote ?
Engager sa sangle abdominale et ses muscles profonds à l'effort permet non seulement une meilleure réalisation des mouvements, mais cela protège également le corps. Une coach sportive nous explique comment y arriver.
Les bracelets lestés sont-ils efficaces pour la marche à pied ?
Se modeler un corps parfait sans se fatiguer, et même sans bouger de son lit ou de son canapé, c'est la promesse de cette nouvelle routine fitness en vogue sur les réseaux sociaux. Alors, rêve ou réalité ?
Réponses avec la coach Alexia Cornu.
Comment bien vous reposer lorsque vous vous entraînez beaucoup ou que vous êtes très occupée ?
Avec les astuces d’Anais Arbite, coach sportive, L’Appart Fitness et Aurélie Tetzlaff, nutritionniste.
"Quoi de plus pratique que la marche comme activité à intégrer dans sa routine ?"
Comment se réconcilier avec son corps et le sport ? On fait le point.
Concentration, meilleur sommeil...
A partir de 5km/h, on parle de marche sportive.
Une professeur de Pilates donne quelques étirements à réaliser pendant cette période.
Plongée dans l'univers dynamisant de cette discipline devenue culte.
Alexia Cornu, coach sportive, nous explique les rouages du rucking.
Lenteur du Tai Chi Chuan, présence de la méditation, douceur de notre petite mélodie intérieure… la gymnastique sensorielle invite à habiter le geste au fil d’enchaînements codifiés qui libèrent le corps en profondeur. On essaye ?
Conçu pour faciliter l'auto-massage, stimuler les muscles en profondeur et limiter les tensions, le pistolet de massage se présente comme un must-have pour les sportifs. Mythe ou réalité ? On fait le point sur cet appareil.
Ces trois activités aérobiques permettent d'améliorer la fonction cognitive immédiate chez les personnes âgées.
Dans "Le Yoga, nouvel esprit du capitalisme"*, la professeure de yoga Zineb Fahsi retrace l'histoire de la pratique et ses mutations au fil des siècles, tout en s'interrogeant sur les injonctions de réalisation de soi qui l'accompagnent aujourd'hui. Un ouvrage passionnant pour s'ancrer différemment sur son tapis.
Il y a plusieurs explications derrière ce phénomène.
La discipline, qui s’apparente à une course à pieds tout terrain, met particulièrement le corps à l’épreuve. Mais les femmes, en particulier, y excellent.
"L'essayer c’est l’adopter. Le padel est en plein essor ces dernières années, car on améliore notre condition physique et il nous fait du bien à la tête, on s'évade, on évacue le stress, on pense à autre chose", explique Arnaud Di Pasquale.
Sanctum, The Class, KINRGY : ces nouvelles pratiques ultra-dynamiques qui mêlent fitness, yoga, qi gong ou exercices de respiration promettent de travailler le corps autant que l'esprit. Au point d'être vécues par certain·es comme réellement transformatrices. Explications.
Comment optimiser sa routine sportive pour en sortir avec le meilleur état d’esprit possible ?
Qu’il s’agisse d’un arrêt forcé en raison d’une blessure ou de simples vacances, cesser sa pratique sportive temporairement n’est pas rare. Mais quelles sont les conséquences directes sur le corps ?
Tenir en équilibre sur les mains booste la confiance en soi et travaille les muscles en profondeur.
Ce vendredi 17 mars 2023, s’ouvre la 13ème édition du Saut Hermès, au Grand Palais Éphémère (Paris). Une compétition de saut d'obstacles qui réunit cette année, 61 des meilleur.es cavalièr.es du monde et leurs montures, sur trois jours. 20 espoirs, âgés de moins de 25 ans, concourront également dans les épreuves des Talents Hermès.
Zoom sur la pratique du beach tennis : un sport en plein essor qui demande de l’engagement, du lâcher prise et une bonne dose de technique. À vos raquettes !
Et si l’on se mettait à marcher à l’envers ? Aussi farfelue que cette idée puisse paraître, elle apporte de nombreux bénéfices au corps, notamment en termes d’endurance, de posture et d’équilibre.
L'avis de nos expert.es et tous nos conseils pour entretenir sa santé et sa jeunesse en bougeant intelligemment.
L'exercice fait maigrir” ; “Les disciplines douces sont à privilégier en vieillissant” ; “Transpirer le matin est plus bénéfique que le soir”… Toutes ces affirmations méritent d'être nuancées. Le point avec les pros, qui nous expliquent comment optimiser notre façon de bouger.
Pratiqué chez soi, en salle ou en extérieur, il n'est plus forcément le royaume de la performance et de la compétition, mais s'ouvre à un public de plus en plus large en quête de bien-être, tant physique que mental. Un esprit serein dans un corps sain ? Décryptage et témoignages.
Stress, surpoids, insomnies : pour nous aider à mieux gérer les maux du quotidien, la marche, puissant stimulant pour le corps et l’esprit, se révèle un allié de choix. Et si on s’y (re)mettait ?
Cet art martial millénaire chinois est bien plus qu’une simple gymnastique. Savant mélange de gestes fluides et de postures spécifiques qui s’enchaînent sans interruption, il relaxe en profondeur et corrige de nombreux troubles de santé.
Produites en situation de challenge, l’adrénaline booste la vigilance et l’amincissement, à condition d’adapter son effort sportif.
Cette année en termes de sports, on s’intéresse aux nouvelles disciplines urbaines, qui se pratiquent n’importe où, ou presque. Parmi celles qui ont retenu notre attention, il y en a pour tous les goûts. Le speedminton pour se dépenser, le TRX pour renforcer et l’aquaboxing pour se tonifier. Choisissez votre sport en fonction de votre objectif : attention, prête ? Bougez !
C'est la tendance du moment : des cours qui mixent plusieurs techniques pour potentialiser les résultats et varier les plaisirs. Lequel est fait pour vous ? Suivez le guide.
Chaque printemps, c’est toujours la même rengaine. Dès que le soleil pointe le bout de son nez, que les jupes raccourcissent et que les crèmes amincissantes s’approprient les pages des magazines, je me motive pour aller faire du sport… Sauf qu’en général, ça marche deux semaines pas plus : trop fatigant, pas le temps, trop contraignant... Quand on m’a appelé pour tester la GMP 4.14, une nouvelle machine révolutionnaire qui me promet de dépenser 800 calories en restant allongée durant seulement 30 minutes. J’ai foncé ! Explications.
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